Santé préventive : 3 conseils pour se maintenir en bonne santé

La santé préventive ce que vous devez savoir !

La prévention santé constitue l’ensemble des actions de prévention qui sont réalisées dans le but d’éviter ou de réduire l’apparition, le développement de maladies ou handicaps. Pour qu’elle soit efficace, il est nécessaire d’intervenir sur deux axes respectant une approche par les risques. Le premier sont les actions de prévention primaire tandis que le second regroupe les actions de prévention secondaire. Les actions de prévention primaire visent à empêcher la survenance de maladies ou handicaps en diminuant ou supprimant les facteurs à risque qui pourraient en être à l’origine. Les actions de prévention secondaire recouvrent tous les actes liés à l’accompagnement allopathique de personnes souffrant de maladie ou handicap.

Dans une approche destinée à sensibiliser et éduquer les populations à la santé préventive, il existe quelques bonnes pratiques en matière d’hygiène de vie pour se maintenir en bonne santé. Nous sommes ici et toujours dans des actions de prévention primaire. Prévenir aujourd’hui vous évitera de devoir guérir demain !

Mais surtout, la prévention santé est intimement liée à l’hygiène de vie que vous adoptez au quotidien. Par conséquent, se maintenir en bonne santé passe par l’adoption de bonnes pratiques au quotidien.

Santé préventive : Adopter une approche hygiéniste

Au quotidien adopter une approche hygiéniste consiste principalement en trois choses :

• Réduire l’entrée des déchets exogènes
• Favoriser l’élimination
• Maintenir ou accroître votre vitalité

Réduire l’entrée des déchets exogènes

Lorsque l’on parle de réduire l’entrée des déchets exogènes, on fait référence à la façon dont vous vous alimentez. En effet, les déchets exogènes résident dans l’alimentation que vous adoptez au quotidien. Ainsi, plusieurs choses à éviter :

• La suralimentation

Il est important de s’alimenter conformément à ses besoins journaliers. Si vous vous alimentez trop vous allez saturer les capacités de votre corps à éliminer. Vous risquez de tomber ensuite dans un cercle vicieux où la nourriture n’étant plus éliminer va être stockée par votre corps. Conséquence ? Vous pouvez prendre du poids.

• Une alimentation ne contenant pas des colorants, polluants, additifs chimiques, du calcaire, trop de sel ou de sucre

En matière d’alimentation, le maître mot est l’équilibre. Il ne faut pas manger trop salé, ni trop sucré. Il est également important de supprimer autant que possible la nourriture transformée qui peut contenir des additifs chimiques, colorants, calcaires et d’autres composant délétères pour la santé. La meilleur des alimentations est une alimentation vivante. Par là on entends, une alimentation composée de fruits et légumes frais de saison en quantité suffisante. L’idée est de permettre au corps de se recharger et d’avoir les nutriments essentiels à son bon fonctionnement.

• La prise de complément alimentaire lorsqu’elle n’est pas nécessaire

A peu de chose près, votre corps détient les éléments dont il a besoin pour fonctionner. Les compléments alimentaires ne doivent être pris qu’en cas de carence. Il n’est pas nécessaire d’apporter à votre corps des nutriments à outrance ou d’enrayer des fonctions qui jusqu’alors n’avaient pas de problèmes.

• La prise de médicament quand elle n’est pas obligatoire

De même, il n’est pas nécessaire de prendre des médicaments lorsque votre santé n’est pas en jeu. Il convient bien évidemment de se référer à l’avis médical du spécialiste qui aurait éventuellement détecté un tel besoin en fonction d’une quelconque pathologie. Par ailleurs, il faut faire attention aux substances qui peuvent être nocives pour votre santé. Il n’est pas conseillé de s’automédicamenter sans avoir consulté un médecin avant.

• Les produits d’hygiène, de cosmétique et de maquillage aux composants douteux

Femme au naturel tu es belle! Se maquiller fait parti de la routine de millions de femmes à travers le monde. Néanmoins, il est important de bien choisir ses marques de cosmétique et ses produits d’hygiène. Pour cela, il faut faire attention de ne pas tomber dans les pièges du marketing. Il faut faire attention à la composition des produits et privilégiez ceux qui sont 100% purs et naturels. Dans vos produits cosmétiques faites attention aux perturbateurs suivants : butylparaben, BHA, triclosan, resorcinol, methylisothiazolinone qui peuvent présenter un risque pour la santé.

• Une consommation régulière de tabac et d’alcool

De la même façon, il convient de réduire les alcaloïdes et la consommation de tabac qui n’apportent aucun nutriment à votre corps.

• Demeurer dans un environnement rempli d’ondes, de pollution, de gaz …

Enfin, le top du top serait d’évoluer dans un environnement en pleine nature. Cela n’est pas donné à tout le monde. Ainsi pour maintenir votre bien-être, vivez dans un environnement sain.

Favoriser l’élimination

Pour stimuler l’élimination on peut déjà s’alimenter correctement. Il est important d’avoir une alimentation adaptée à ses besoins et de faire des cures saisonnières lorsque l’on souhaite relancer ou débloquer l’élimination. Par élimination, on entend simplement le fait d’éliminer les déchets de votre corps. En fonction du besoin d’élimination déterminé par un spécialiste plusieurs solutions existent. Souvent, la phytologie offre des solutions satisfaisantes au travers de l’utilisation en infusion de plantes qui vont travailler les organes qui sont capables d’éliminer. Ainsi, il est possible d’utiliser des plantes hépatiques, diurétiques, laxatives et purgatives, sudorifiques et béchiques en fonction des conseils d’un praticien spécialisé.

Favoriser l’élimination peut aussi se faire via une bonne hygiène neuropsychique (relaxation, gestion du stress, méditation). En effet, si vous prenez le stress par exemple. Une personne quotidiennement sous stress aura tendance à sécréter du sucre dans le sang pour préparer le corps à faire face aux dépenses énergétiques que va nécessiter la réponse à la situation de stress. Toutefois, lorsque la situation de stress perdure, le sucre se transforme progressivement en graisse que votre corps va stoker. De même, certaines situations de stress peuvent déclencher des épisodes de compulsion alimentaire. Puis des épisodes de baisse d’alimentation. En pareil situation, vous pouvez vous retrouver dans une situation où vous aller modifier votre métabolisme. Par conséquent, votre corps risque de vouloir stocker tous les nutriments que vous lui apporterez pour ne pas se retrouver en carence.

En tout état de cause, le moyen le plus efficace de favoriser l’élimination c’est de pratiquer une activité physique adaptée. En effet, nous sommes tous différents, et certains de nous aurons plus de résultats s’ils sont orientés vers le bon sport. L’effet se remarquera sur votre morpho-physiologie.

Maintenir son énergie vitale

Pour avoir de l’énergie en continu il est important de se ressourcer. Et pour cela, il n’est pas nécessaire de partir au bout du monde. En effet, pour se ressourcer efficacement, il faut déjà être à l’écoute de soi. En premier lieu, prêter attention aux éléments, situations, environnements, activités qui vous procurent un réel bien-être est primordial. Dans cet optique, vous devez tenir compte de vos besoins et ne pas vous laisser influencer par les modes passagères. En effet, tout le monde est différent et presque unique en son genre. Ce qui marchera pour votre entourage ne fonctionnera pas forcément pour vous et inversement.