Bougetesgenoux.com un allié pour soulager naturellement les douleurs chroniques du genou

Vous souffrez depuis plusieurs mois de douleurs persistantes au genou ? Elles impactent considérablement votre qualité de vie ? Syndrome rotulien, arthrose, syndrome de l’essuie glace (TFL), tendinopathie ou simple mal de genoux sans explication ? Bougetesgenoux.com est fait pour vous. 

Les douleurs chroniques du genou ou gonalgies sont des douleurs localisées au niveau du genou. Il s’agit d’un mal dont peut souffrir les enfants et les adultes. Les douleurs chroniques du genou sont souvent multifactorielles et de différents types. En premier lieu, on distingue les douleurs d’origines traumatiques telles que les fractures ou entorses. En second lieu, les douleurs mécaniques parmi lesquelles on retrouve les cas d’arthrose du genou ou de la hanche. Ensuite, les maladies inflammatoires telles que la tendinite, la polyarthrite rhumatoïde, le psoriasis, la spondylarthrite ankylosante. Enfin, il y a les douleurs dont la résonance est à rechercher dans un mal-être psycho-émotionnelle (stress, anxiété, choc émotionnel …). 

Dans la majorité des cas, la cause des maux semble liée à une mauvaise hygiène de vie physique, psycho-émotionnelle ou les deux. Au-delà d’une prise en charge médicale, il est conseillé de bénéficier d’un accompagnement pluridisciplinaire complémentaire. Il permet de soulager durablement la douleur et de limiter les risques d’aggravations ou de récidives. Parmi les praticiens compétents, un(e) naturopathe peut vous aider à trouver l’hygiène de vie adaptée. Des techniques telles que l’alimentation anti-inflammatoire ou la phytologie semble offrir de bons résultats. De même, un(e) sophrologue peut vous accompagner dans la gestion des troubles psycho-émotionnels. Enfin, un kinésithérapeute pourra vous aider à comprendre les atteintes et risques fonctionnels liés aux douleurs chroniques du genou. En tout état de cause, pour retrouver de la mobilité au niveau du genou il faut bouger ! Une douleur chronique du genou peut se soulager naturellement. Avec le bon accompagnement, pratiquer une activité redevient même possible. 

Nous vous partageons notre rencontre avec Aline GARNIER, fondatrice de bougetesgenoux.com. 

Un mot sur Aline GARNIER et l’entreprise bougetesgenoux.com

Bougetesgenoux est une entreprise crée il y a 3 ans par Aline GARNIER – Coach sportif spécialisée dans les douleurs chroniques du genou. L’objectif de l’entreprise est d’abord d’offrir un espace d’information autour des douleurs chroniques du genoux. Puis, d’aider les personnes à soulager leur douleur et retrouver davantage de mobilité au niveau du genou. 

Plus qu’un projet, une vocation ! Aline GARNIER lance Bougetesgenoux.com après un constat personnel. Face aux douleurs chroniques du genou, on peut vite se retrouver découragé et démuni. En effet, souffrant d’un syndrome rotulien aussi appelé syndrome fémoraux-patellaire depuis des années, Aline pensait ne jamais pouvoir réaliser son rêve de devenir coach sportif, et pourtant… C’est une panne de chauffage dans les Alpes qui va changer sa vie. Ce jour là, Aline cherche comment pratiquer de l’exercice physique pour se tenir chaud. En pratiquant régulièrement quelques exercices ciblés, elle s’aperçoit que les douleurs aux genoux sont moins importantes. 

Convaincue des bienfaits du sport sur les douleurs chroniques du genou, elle crée au départ un blog pour partager son expérience. En parallèle, elle se rapproche de spécialistes pour comprendre les douleurs chroniques du genou. Au contact de spécialistes elle apprend et oriente ses formations et son activité. 

Aline souhaite aider les personnes qui comme elle, souffrent de douleurs chroniques du genou. Pour cette raison, elle conçoit des programmes d’exercices physiques axés sur les problèmes de genou. Forte d’une véritable expertise dans le domaine. Le patient devient praticien.

C’est ainsi que naît bougetesgenoux.com. Une plateforme en ligne spécialisée dans l’accompagnement des personnes atteintes de douleurs chroniques du genou.

Un service en ligne personnalisé et sécurisé

Aline GARNIER a lancé le service Genoux 360°. Il s’agit d’un programme spécifique d’accompagnement pour retrouver progressivement de la liberté de mouvement au niveau du genou. En effet, les consultants peuvent bénéficier d’exercices physiques ciblés après un diagnostic d’environ 45 minutes. Ainsi, la phase de diagnostic est un échange avec Aline en ligne pour aborder les éléments suivants : 

• Comprendre la situation du consultant 
• Recueillir des informations sur son hygiène de vie physique (sédentarité, mode de travail …) et psycho-émotionnelle (stress, anxiété …)
• Connaître la prise en charge existante 
• Aborder les points bloquants quand à la prise en charge existante

Ensuite, sur la base de cet échange, un programme d’exercices à réaliser à domicile est proposé au consultant. Celui-ci se compose de séances d’exercices courts et flexibles qui se déroulent en ligne. Les exercices destinés à retrouver davantage de mobilité au genou sont réalisables seul et sans danger. Ils tiennent compte généralement de trois axes :

• la mobilité de la cheville
• la proprioception
• le renforcement musculaire

Aussi, le recueil des besoins auprès des particuliers peut s’effectuer via un questionnaire complémentaire accessible sur une plate-forme sécurisée. En sommes, l’entreprise ne stocke pas de données autres que celles qui sont nécessaires au bon déroulement de l’activité. Au travers de ces services personnalisés Aline à déjà accompagné une 100ène de personnes.

Bougetesgenoux met gratuitement à la disposition des particuliers des informations sur les douleurs chroniques du genou. En ce sens, des conférences en ligne sont organisées 3 fois par mois avec des spécialistes (psychologues, naturopathes …). Dans une approche bienveillante, l’idée est d’aborder les douleurs chroniques du genou sous un angle global. Bien au-delà de la vision restrictive qui s’arrêtent aux symptômes de la maladie. Les personnes intéressées peuvent consulter les replays des conférences en ligne. Dans l’hypothèse où l’agenda ne permettrait pas d’assister à ces moments d’échanges.

En outre, les particuliers peuvent tester des exercices gratuitement. Cette approche aide les personnes intéressées à se faire une idée des exercices qui peuvent être préconisés.

Bougetesgenoux.com souhaite offrir une information complète aux personnes qui souffrent depuis plusieurs mois et années de douleurs chroniques au genou. En effet, Aline nourrit cette volonté d’orienter les consultants dans la prévention et la gestion de ses douleurs. Son objectif est de faire découvrir  au plus grand nombre des solutions naturelles complémentaires et concrètes. 

En définitive, ce que nous retenons de notre entretien avec Aline. Les causes des douleurs chroniques du genou peuvent être multifactorielles et de différent types. Par conséquent, bénéficiez d’une prise en charge globale permet de vivre mieux au quotidien. 

Votre bien-être est primordial !

Bénéficiez du bon accompagnement.

Réservez une consultation en ligne avec l’un de nos praticiens.

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